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Boissons de l'effort (French Edition) by Cecile Berg,Christophe Berg,David Japy

By Cecile Berg,Christophe Berg,David Japy

• premiere livre sur le sujet qui traite des différentes boissons sportives faites maison.
• S'hydrater avant, pendant et après le game est essentiel lors des activities d'endurance (course à pied, vélo) et des activities en salle (fitness, yoga, musculation...)

Conseils et recettes pour fabriquer soi-même, avec des produits naturels et des super-aliments, des boissons et boissons/repas adaptées aux moments et besoins du sportif.

• Avant le game : des smoothies/petits déjeuners très digestes, des boissons " d'attente " très glucosées à consommer avant los angeles compétition...

• Pendant le activity : des boissons de l'effort isotoniques, des "smoothies-purées" riches en sodium, glucides... pour un apport d'énergie rapide et efficace.

• Après le recreation : des repas hydratants réalisés avec un blender pour récupérer rapidement grâce à des produits naturels de haute qualité comportant de bonnes assets de protéines végétales et d'acides gras essentiels.

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